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 2-3月份集訓隊練習安排

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kevin
No. 3
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發表主題: 2-3月份集訓隊練習安排   2009-03-25, 3:43 pm

請各水球集訓隊成員注意,有關在2-3月份的訓練安排如下:

每星期訓練時間:逢星期二、五、日

* 星期二 (沙田總會) 6:00 - 9:30 PM
- 重量訓練 X 6 (耐力) + 跑步

* 星期五 (沙田總會) 6:00 - 9: 30 PM
- 落水扒8-10 K
- 陸上體能 X 4

* 星期日 (荃灣近水) 10:00 AM - 1:00 PM
- 水上練習
- 個人控艇技術
- 控球技術
- 小組練習
- 戰術練習
- 比賽練習


kevin 在 2009-03-25, 3:47 pm 作了第 1 次修改
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